股骨头坏死会对我们的生活和健康造成威胁，如何预防股骨头坏死和发生股骨头坏死后该如何恢复非常重要。
如何预防股骨头坏死
股骨头坏死会导致行动受限，影响我们的行动能力，那么，我们能够提前做些什么来帮助预防呢？
不酗酒：饮酒不仅会增加发生外伤的可能性，长期过量饮酒还会导致股骨头供血障碍，增加股骨头坏死发生可能，所以尽量不要养成长期大量饮酒的毛病，不酗酒。
骨折人群定期检查：髋部周围骨折者属于股骨头坏死的高危人群，建议此类人群每半年或者一年照一张X光片，如果髋关节周围有不适，要尽早就医。
多晒太阳：晒太阳的目的是为了促进身体内维生素D的形成，从而促进钙离子吸收，最终达到增强骨头质量的作用。
保护肝脏调节血脂：肝脏受损首先会造成脂肪代谢异常，之后造成血管壁内皮的受损，产生血管炎，导致血管的阻塞。所以保护肝脏，就是间接地保护血运，避免股骨头坏死等疾病。
特殊职业定期筛查：因为压力的变化，压缩在血液的氮气需要通过外界压力的变化进行释放，经常会出现空气栓塞，造成局部脏器功能障碍。航天员和深海作业的工作人员需要特别注意这一点。
股骨头坏死后期锻炼
发生股骨头坏死后，除了及时接受专科规范治疗，患者还可以通过坚持锻炼的方式来延缓病情发展。股骨头坏死患者在锻炼时应该遵循以下原则。
锻炼必须动作缓慢，持续有力，逐渐加力；
锻炼是必须遵照循序渐进原则；
锻炼时禁止动作过大和强行锻炼，以免造成骨折；
关节间隙消失患者，不要进行关节功能锻炼。
股骨头坏死患者可以通过空中蹬自行车的方式来进行锻炼和促进股骨头部位血液循环，预防股骨头坏死的发生和恶化。
