近些年来越来越多的人因为各种各样的原因而患上股骨头坏死，患病因素多样化，患病人群也逐渐年轻化，不得不提高对股骨头坏死的重视度。如何提早预防股更好的预防股骨头坏死成了很多人关注的话题。
汪家勇专家建议，平时注意生活上的一些小细节，可以帮助我们更好的预防股骨头坏死。
1、注意保护好自己的髋部
在体育运动前做好充分的准备，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时处理，切忌延误病情。
受伤尚未完全痊愈时避免过多的活动，以免反复损伤髋关节。
2、减少辛辣食物的摄入、注意补钙
饮食上应不吃辣椒，避免肥腻的肉类，高糖高蛋白的摄入，低盐量的摄入，注意增加钙的摄入量，多晒晒太阳，食用新鲜的蔬菜和水果，对股骨头坏死均能起到预防作用。
3、控制激素药物的摄入
尽量不吃激素类药物。如果因风湿、类风湿、皮肤病等疾病不得不服用一些激素类药物的同时，我们应该服用一些维生素D、钙以及扩张血管的药物，切忌私自服用任何激素类药物。
4、减少酒精的摄入量
尽量不要饮酒，因为酒精因素造成股骨头坏死的几率也很高，尤其是就近几年。
5、特殊职业人员怎么预防
由于职业因素易发股骨头坏死的人群，应注意适当的锻炼身体。
如潜水员、飞行员、高压工作环境中的人员，应该注意劳动保护及改善工作条件，确诊以患上股骨头坏死的患者应及时就医。
6、定期做身体检查
定期做身体检查能够帮助我们更好得排除疾病的困扰。对于有过严重骨骼外伤史的人来说，更应该增加体检的次数，即使骨折愈合，也要定时复查。
在生活中如果不小心患上了股骨头坏死，我们需要多注意锻炼身体，而且生活饮食，以及做好保暖工作。
郑州京科股骨头诊疗中心汪家勇表示：好的护理可以起到辅助治疗疾病的作用，所以我们应该平时多注意一些生活上的小细节。
