股骨头坏死是常见骨关节疾病之一，是股骨头由于破坏引起的骨质缺血。刚开始是髋关节偶尔各种痛(酸麻胀痛掺杂)、但基本上不影响行走、下蹲等活动，影像检查股骨头形态、髋关节间隙等正常，随着病情的发展，患者日常活动受限，因此，患者朋友要尽早接受治疗，在治疗的同时要坚持锻炼，预防晚期的危害出现。
那么股骨头坏死患者平时的康复锻炼方法有哪些呢?
1、扶拐行走锻炼方法：股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。
2、下蹲练习锻炼方法：这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。
3、直腿抬高锻炼方法：在病人病情允许的情况下，可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。这种康复锻炼方法可能不适合老人，但是每位病人可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
以上是关于股骨头坏死患者康复锻炼介绍，希望能带给患者们帮助，锻炼是在“保髋”、“延髋”诊疗的基础上进行的，以主动锻炼为主，主要可以减轻关节内外组织的粘连和挛缩，从而改善和避免关节僵硬，恢复软骨的正常代谢，使关节恢复正常活动。
